Zencefil, lezzetli bir baharat olmasının yanı sıra aynı zamanda dünyanın en sağlıklı baharatlarından biridir. Asya kökenli bir baharat olan zencefil, 2000 yıldır tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Bugün size zencefilin en popüler tüketim şekli olan zencefil çayı ve faydalarından bahsedeceğim.
Zencefil Çayı ve Faydaları
1. Kansere mücadelede yararlıdır
Uzmanlar tarafından yapılan çalışmalara göre, zencefilin kolon, pankreas, cilt, akciğer ve prostat kanserinin iyileşmesi sürecinde yararı olduğu anlaşılmıştır. Bu araştırmada zencefile anti-kanser özelliğini veren bileşenin 6-gingerol bileşenidir. 6-gingerolün, anti-bakteriyel, anti-enflamatuar ve anti-tümör özellikleri bulunmaktadır.
Eğer bir diyet programınız varsa, bu programa zencefili de eklemeniz sizin yararınıza olacaktır. Böylelikle vücudunuzda oluşabilecek yeni kanser hücrelerini önlemeye ve var olanları yok etme konusunda tedavinize ek olarak destek sağlayabilirsiniz.
2. Mide bulantısına iyi gelir
Hamilelik yaşamış kadınlar bilir, zencefil çayı hamilelikte görülen sabah bulantıları için en etkili ve en güvenli doğal çözümler arasında ilk sırada yer alır.
Bu alanda yapılan araştırmalar zencefilin mide bulantısını geçirmedeki etkisini doğrular niteliktedir. Gebelik döneminde şiddetli mide bulantısı ve kusma atakları yaşayan kadınlar az miktarda zencefil ile olumlu sonuçlar elde edebilir. Üstelik mide bulantısı için alınabilecek ilaçlardan daha güvenli olduğu söylenir.
3. Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir
Vücut ısısını yükselten zencefil grip sırasında sağlıklı terlemeyi sağlayarak hastalığın vücuttan daha kısa sürede atılmasına yardımcı olur.
Özellikle bulaşıcı hastalıkların yaygın olarak görüldüğü kış aylarında düzenli olarak zencefil çayı içerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve hastalığa yakalanma riskini azaltabilirsiniz.
4. Kan şekeri seviyenizi düzenler
Yapılan çalışmalar göstermiştir ki zencefil kanınızdaki şeker seviyesinin düzenlenmesinde yardımcı olmaktadır. Kanınızdaki şeker seviyesinin düzenlenmesi kilo kaybı veya alımı ve gün içerisinde enerjiklik durumunuzla bağlantılıdır. Gün içerisinde enerjinizde düşme gibi problemler yaşıyorsanız, zencefil çayı ile bu soruna çözüm getirebilirsiniz.
5 . Kas Ağrılarınızı hafifletir
Egzersiz yaptığınız zaman doğal olarak kaslarınızda yorulma hissedersiniz. Zencefil çayı ile kaslarınızda oluşan yorulmadan kaynaklı ağrıları hafifletebilir ve iyileşme sürecinin hızlanmasını katkı sağlayabilirsiniz.
6. Öksürüğe iyi gelir
Zencefil çayı, hastalığa bağlı öksürüğün iyileşmesinde önemli etkiye sahiptir. Bir kaçık bal ile hazırlayacağınız zencefil çayının etkilerine şaşıracaksınız.
7. Pms dönemi ağrılarınızı azaltır
Zencefil tıpta “dismenore” adı verilen çok şiddetli adet dönemi ağrılarını hafifletir. Yapılan araştırmalara göre pms döneminizin başlamasından 3 gün önce zencefil çayı içerseniz adete bağlı olarak yaşadığınız ağrıların hafiflediğini gözleyeceksiniz.
8. Sindiriminizi kolaylaştırır
Geceleri uyumadan önce içeceğiniz bir bardak zencefil çayı, siz uyurken sindirim sisteminizin temizlenmesini sağlayacaktır. Aynı zamanda gaz probleminiz var ise ona da iyi gelecektir.
9. Kilo kaybını hızlandırır
Genel olarak sağlığınızı düşündüğünüzde, sağlıklı kiloya ulaşmanız, kendiniz için yapacağınız en iyi şeylerden biri olsa gerek. Aşırı kilonun, diyabet, kalp krizi, yüksek kolesterol, bazı kanser türleri ve kan basıncı seviyeniz üzerinde olumsuz etkileri vardır. Var olan diyet programınıza ek olarak, zencefil çayı ile kilo veriminizi kolaylaştırabilirsiniz.
Zencefil, vücudun enerjiyi düzenlemesi için gerekli olan ancak fazlası bel çevresinde yağlanmaya yol açan kortizol hormonu seviyesini dengeler.
10. Hareket hastalığı olanlar kullanabilir
Araç, uçak veya tekne tutması olarak da bilinen taşıt hareketi nedeniyle yaşanan mide bulantısına karşı zencefil kullanabilirsiniz. Bu konuda kusma, mide bulantısı gibi tekne tutması belirtileri gösteren 80 kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre zencefil çayı taşıt tutmasının yarattığı rahatsızlıkları azalttığı görülmüştür.
Peki bilinen yan etkileri var mı?
Gıda şeklinde alınan zencefilin bilinen bir yan etkisi yoktur ve genel olarak güvenli kabul edilen gıdalar arasında yer alır. Ancak fazla miktarda zencefil özütü, tableti veya kapsülü tüketmek, ters etki yaratarak mide bulantısı ve kusmaya yol açabilir.
Yukarıda zencefilin şeker hastaları için olumlu etkilerinden söz etmiştik. Ancak zencefilin kan şekerini düşüren etkisi şeker hastalığı nedeniyle ilaç kullananlarda ilacın etkisini istenmeyen boyutlarda artırarak kan şekerini çok düşürebilir. Bu nedenle şeker ilacına ek olarak zencefil takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız önce doktorunuza danışın.
Sonuç olarak herhangi bir ciddi hastalığınız varsa zencefilli ürünleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Yukarıda yer alan bilgiler tamamen tavsiye niteliğinde olup, tıbbi çözümler için doktorunuzdan destek almalısınız.
Siz de zencefil çayı kullanıp belirttiğimiz gibi etkileri olduğunu gördüyseniz. Yazımıza yorum yaparak bizimle deneyimlerinizi paylaşabilir ya da bizimle iletişime geçebilirsiniz.
