BiFazlası- Kendine İyilik Kat
  • Sağlıkla Kal
  • Hareket Et
  • Mutlu Ol
  • Ne iyi gelir?
  • Öğren
  • Kendine Bak
SUBSCRIBE
No Result
View All Result
  • Sağlıkla Kal
  • Hareket Et
  • Mutlu Ol
  • Ne iyi gelir?
  • Öğren
  • Kendine Bak
No Result
View All Result
BiFazlası- Kendine İyilik Kat
No Result
View All Result
Home Sağlıkla Kal
Sürekli Uyku Hali ve Hayatınız Üzerindeki Etkileri

Sürekli Uyku Hali ve Hayatınız Üzerindeki Etkileri

PaylaşPaylaşPaylaşPaylaşMail

Herkes zaman zaman enerji düşüklüğü yaşayabilir fakat gündüzleri aşırı yorgunluk ve sürekli uyku hali hissediyorsanız bu durum için önlem almalısınız. Özellikle günlük aktivitelerinizi
engelleyen aşırı yorgunluk hali, nerede olursanız olun verimliliğinize olumsuz yönde etki
edecektir.

Yorgun olmak doktora görünmek için bir neden gibi görünmeyebilir fakat sürekli uyku hali,
ilerisi için ciddi sorunlara sebep olabilecek bir durumdur.

Sürekli Uyku Hali ve Hayatınız Üzerindeki Etkileri

 

1.Uyku Yoksunluğu

Gündüz aşırı uykulu olmanıza yol açan uyku yoksunluğu, karar verme ve karar vermeden
sorumlu beyin alanlarını olumsuz etkiler. Yapılan bir araştırma, uyku halinin, kişisel ikilemler
ve durumlar hakkında alacağınız kararları etkilediği ve uyku problemi olmayan kişilere
göre yanlış karar alabilme potansiyelinin arttığı bilinmektedir.

2.Konsantrasyon Bozukluğu

Gündüz vakti, aşırı uykulu hissetmeniz kronik yorgunluk belirtisi olabilir. Özellikle yoğun
çalışan kişiler, yaşadıkları sürekli uyku hali sebebiyle çalışma hayatlarında konsantrasyon
bozukluğu yaşadıklarını belirtmişlerdir. Bu sebeple işlerine odaklanamama ve hata yapma
olasılıkları da artmaktadır.

3.Verimlilikte Düşüş

Sürekli uyku hali sebebi ile, yavaşlayan algı seviyeniz ve düşük konsantrasyon, gün boyunca
üretkenliğinizin azalmasına sebep olur. Bu durum hem çalışırken hem de öğrenirken
motivasyonunuzun düşmesine ve öğrenme güçlüğü çekmenize neden olacaktır.

 

4.Trafikte Artan Kaza Riski

Uyku yoksunluğu yaşayan kişiler neredeyse alkollü araç kullanan kişiler kadar trafikte tehlike
arz etmektedir. Bu sebeple, uyku yoksunluğu problemi yaşayanların, özellikle uzun yola
çıkmadan, problemin çözümü için gerekli adımı atmalarını tavsiye ediyoruz. Uykulu araç kullnma,
alkollü araç kullanma kadar tehlikeli olabilir.

 

5.Sağlık Sorunları

Gündüz aşırı uykunun artmasına neden olan, uyku yoksunluğu da sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Potansiyel olarak, yüksek tansiyon, depresyon ve obezite gibi uzun vadeli etkilere ek olarak, anksiyete ve hafıza problemleri gibi kısa vadeli problemlere de sebep olur. Uyku yoksunluğu yaşayanların, kalp krizi ve inme riski, yoksunluk yaşamayanlara göre daha fazla olabileceği gözlemlenmiştir.

 

6.Aşırı Uyku Hali ile Yaşamak

Gündüz aşırı uyku halinden muzdaripseniz yapabileceğiniz en iyi şey bir doktora görünmektir.
Aşırı uykulu olmanın birçok nedeni olabilir, obstrüktif uyku apnesi (OSA), narkolepsi ve gibi uyku bozukluklarını içerir. Doktorunuz ile görüşerek, davranışsal, psikolojik veya tıbbi
tedaviler ile uyku sorununuza kesin bir çözüm bulabilirsiniz.

  • Güzel bir uyku için tavsiyeler

Uyku kalitenizi iyileştirmek için tavsiyeler:

  • Yatmadan önce ışıkları kısabilir ya da karanlık bir ortamda kendinizi uykuya hazırlayabilirsiniz.
  • Yatmadan en az dört saat önce kafein kullanmayın.
  • Alkol uyku kalitesini azalttığı için uyku saatinize yakın bir zamanda alkol tüketmeyin.
  • Saati kendinizden uzaklaştırın. Saate sürekli bakma eğilimi uyku hazırlık aşamasında sizi strese sokabilir.
  • Feng shui gibi yatak odası tasarım prensiplerini uygulayarak veya uyku için aromaterapi  yağlar kullanarak huzurlu bir uyku ortamı yaratın.
Tags: sürekli uyku haliuyku sorunuyorgunluk

Related Posts

gaps diyeti nedir
Sağlıkla Kal

GAPS Diyeti: Bağırsaklarınıza Özen Gösterin

Ocak 2, 2020
Ghee sade Yağ ve faydaları
Sağlıkla Kal

Ayrıntılı Rehber: Sade Yağ (Ghee) Hakkında Herşey

Aralık 18, 2019
Selülit nedir ve tedavisi nasıldır
Sağlıkla Kal

Selülit Dosyası: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Aralık 22, 2019

Kategoriler

  • Hareket Et
  • Kendine Bak
  • Mutlu ol
  • Ne iyi gelir?
  • Öğren
  • Sağlıkla Kal
  • Iletişim
  • Hakkımızda

© 2019 Bifazlası - Tüm hakkı saklıdır.

No Result
View All Result
  • Sağlıkla Kal
  • Hareket Et
  • Mutlu Ol
  • Ne iyi gelir?
  • Öğren
  • Kendine Bak